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🪅10월 가을철 호르몬 밸런스와 감정 기복 관리 루틴 난임을 준비하는 10월, 가을철 호르몬 밸런스와 감정 기복을 조절하는 루틴은 몸과 마음을 동시에 안정시킨다. 관련하여 내용을 소개한다.1. 가을의 공기가 바뀌면, 내 마음도 조금씩 흔들린다10월이 오면,바람에 한기가 돌기 시작한다.노란 은행잎이 떨어지고, 해는 조금씩 짧아진다.나는 매년 이맘때쯤이면몸보다 먼저 감정이 먼저 반응한다.괜히 마음이 뭉클해지고,하루 중 이유 없이 지치는 시간이 늘어난다.특히나 임신을 준비하고 있는 요즘 같은 시기에는이 감정 기복이 더 예민하게 다가온다. 계절이 바뀌는 이 시점은호르몬 변화와 감정 변화가 동시에 일어나는 민감한 시기다.낮아지는 일조량자율신경의 흔들림가벼운 우울감수면의 질 저하이런 요소들은 모두 생식 건강에도 영향을 준다.그래서 10월은‘몸만이 아니라, 마음도 돌보.. 2025. 6. 3.
🍂 9월 면역력 강화 집중 – 계절 전환기 대비 루틴 정비하기 난임을 준비하는 9월,환절기 면역력 강화와 컨디션 관리를 위한 루틴은 몸을 안정시키고 착상을 위한 기반을 다지는 데 도움이 된다.관련하여 내용을 소개한다.1. 아침저녁 바람이 달라지는 시기, 몸도 준비가 필요하다8월의 더위가 잦아들 즈음, 바람이 달라졌다는 게 느껴졌다.햇살은 여전했지만 아침저녁으로는 긴소매 옷이 필요해졌다.기온이 하루에도 몇 번씩 변하면서 몸도 점차 민감하게 반응하기 시작했다.9월은 계절이 바뀌는 전환기일 뿐만 아니라,몸의 흐름을 다시 정비해야 하는 시기이기도 하다.특히 난임을 준비하는 여성에게는면역력과 기초 체력 관리가 착상 환경과 직결되는 요소로 작용한다.환절기 감기, 위장 트러블, 수면의 질 저하 같은 사소한 변화들이하나둘씩 쌓이면 배란, 착상, 생리 주기에도 영향을 준다.그래서 .. 2025. 6. 3.
다시 시작이라는 말은 쉽지만, 마음은 그렇지 않았다 두 번째 인공수정이 실패로 돌아온 후, 나는 멈춰 서 있었다.잠시 아무 생각도 나지 않았고, 또 다시 뭔가를 시도해야 한다는 사실이 버겁게 느껴졌다.하지만 멈출 수는 없었다. 조금 쉬고 나니, 마음이 다시 방향을 잡기 시작했다.그래서 병원을 옮기기로 결심했다.이번에는 처음부터 다시 시작하는 마음으로, 보다 체계적으로 준비하고 싶었다.병원이 달라지면 모든 게 새로워진다.기록도, 검사도, 시술 과정도 처음부터 다시 밟아야 했다.하지만 괜찮았다.이번에는 ‘어떻게든 해보자’가 아니라, ‘내가 준비할 수 있는 모든 걸 하자’는 자세로 임했다.정부지원금, 까페, 그리고 시험관 공부본격적인 시험관 시술을 앞두고, 난임 관련 정부지원 제도를 알아보았다.생각보다 조건도 복잡하고 서류도 많았지만, 다행히 정부지원금을 신청.. 2025. 6. 2.
될 거야, 안되면 어떡하지… 그렇게 하루를 넘겼다 자연임신이 쉽지 않다는 걸 인정하기까지는 시간이 조금 걸렸다.병원에서 정밀검사 결과를 받았을 때, 의사는 담담하게 말했다.“가능성은 있어요. 다만 시간이 걸릴 수 있어요.”그 말 속에는 조심스러운 단어들이 숨어 있었다.‘가능성’, ‘시간’, ‘걸릴 수 있어요’…그게 결국 무엇을 의미하는지는 나도 알고 있었다.결국 분당의 대학병원에서 추천을 받아 인공수정을 시도하게 됐다.처음 그 말을 들었을 때는 조금 당황했지만, “그래, 그럼 한번 해보자”는 마음이 들었다.조급함이 컸고, 멈춰 있기엔 시간이 아까웠다.되겠지, 될 거야… 아니면 어떡하지첫 시술을 받은 날, 희망과 긴장, 그리고 막연한 불안이 뒤섞였다.내 몸이 해내주기를, 아무 문제 없이 착상되기를 바라며 조심조심 하루를 보냈다.이런 마음이 들었다.‘지금 .. 2025. 6. 2.
직장인 난임 부부의 병원 순례기, 검사만 3곳 다녔다 2화. 기대와 실망 사이, 우리가 견뎌낸 시간들결혼 후 아이를 준비하며 병원을 세 군데쯤 다녔다.한 곳만으로는 안심이 되지 않았고, 조금이라도 더 확실한 결과를 듣고 싶었다.그렇게 유명하다는 산부인과, 대학병원, 불임 전문 클리닉까지 두드렸다.나와 남편 모두 임신 전 검사를 받았다.결혼이 늦었던 만큼 걱정도 많았고, 혹시나 하는 불안감이 늘 마음 한켠을 짓눌렀다.그런데 이 모든 걸 직장을 다니며 병행한다는 것, 그건 생각보다 훨씬 더 고된 일이었다.월 2~3회는 기본이었다.병원 예약에 맞춰 시간을 빼야 했고, 때로는 오전 반차, 때로는 점심을 굶고 진료실에 다녀와야 했다.그렇게 시간을 쪼개고 또 쪼개며 10개월 가까이 병원을 오갔다.매 달, 기대했다.이번 달엔 가능할 것 같았다.하지만 매 달, 실망했다... 2025. 5. 29.
40대 난임, 자연임신 준비만 1년… 조급했던 나의 시작 1화. 신혼의 끝자락, 시작된 마음의 준비결혼은 서른아홉에 했다.남들보다 조금 늦은 나이였지만, 내겐 충분히 행복한 선택이었다.결혼 후에는 짧지만 달콤한 신혼이 이어졌다.늦잠을 자고, 산책을 하고, 때때로 여행도 떠났다.누군가는 당연하게 지나치는 이 평범한 시간들이, 나에겐 오랜 기다림 끝에 찾아온 선물 같았다. 그러다 문득, 조카들을 바라보며 마음이 달라졌다.동글동글한 손, 배시시 웃는 얼굴, 까르르 웃음소리에 심장이 찌릿할 정도로 반응했다.나도 엄마가 되고 싶다는 마음이 자연스레 고개를 들었다. 자연임신은 당연히 될 거라 믿었다. 그냥, 그렇게 흐름대로 되겠지 싶었다. 하지만 몇 달이 지나도 소식이 없자 마음이 조금씩 무거워지기 시작했다.'연애할 때 만들 걸 그랬나… 그땐 지금보다 한 살은 어렸는데... 2025. 5. 29.
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