여름홈트 #저녁운동루틴 #근력유지습관 #40대여성운동 #착상준비운동 #난임운동루틴 #건강한7월루틴1 🧘7월 여름철 근력 유지와 저녁 홈트 루틴 난임을 준비하는 7월,지치기 쉬운 여름밤에 근육을 지키는 홈트 루틴은 체력을 유지하고 착상 환경을 안정시키는 데 도움이 돼요.관련하여 내용을 소개할게요.1. 여름이 무너뜨리는 체력, 그냥 넘길 수 없었다7월은 몸이 쉽게 지친다.해는 길고, 햇빛은 강하고,땀을 많이 흘리는데 정작 ‘운동하고 있다’는 느낌은 없다.바깥 활동은 덥고 습해서 힘들고,실내는 에어컨 바람으로 손발이 서늘하다.그래서 ‘운동은 가을부터 시작하지 뭐’하고 미루기 쉬운 시기.하지만 이럴 때일수록 기초 체력이 더 무너지기 쉬운 시기다.특히 난임을 준비하는 40대 전후 여성에게는근력과 체력이 배란, 착상, 임신 유지력에 직접적인 영향을 준다.체력이 바닥나면 호르몬 균형도 흔들리고,그 리듬은 생리 주기와 연결되어 결국 착상률까지 영향을 줄 수 .. 2025. 5. 28. 이전 1 다음 반응형
