☀️ 계절이 바뀌면 루틴도 바뀐다, 여름에 다시 짜는 난임 준비 루틴을 소개합니다
본격적인 여름,햇빛이 짙어지고, 바람마저 따뜻해지는 계절.몸도 마음도 쉽게 지치는 여름은,평소와는 다른 루틴을 필요로 한다.특히 난임을 준비하고 있다면 더더욱 그렇다.나의 여름은 지금조용히, 그러나 성실하게'엄마가 되기 위한 준비'로 채워지고 있다. 🧘♀️ 여름엔 땀이 많아져서 더 중요한, 움직이는 루틴여름철의 첫 번째 변화는 운동 시간과 방식이었다.기존에는 아침 산책이나 간단한 홈트 중심이었다면,지금은 주 3회 요가 수업을 통해 체온을 높이고골반 주위의 순환을 도와주는 데 집중하고 있다.요가는 단순한 스트레칭이 아니다.나에게는 호흡을 정리하고, 마음을 다독이는 시간이다.특히 골반 열기, 고양이 자세, 비둘기 자세 등부드럽게 이어지는 동작들이 자궁 주변의 근육을 자극해착상을 위한 준비 운동처럼 느껴진..
2025. 7. 17.
(러닝일기)마음이 무너질 때, 뛰기 시작했다: 러닝이 우울감에 미치는 놀라운 영향
한동안, 모든 게 멈춘 것 같았다.아이를 기다리는 시간은 그 무엇보다 조용한 전쟁 같았다.병원에서 돌아오는 길, 괜찮다고 되뇌어도 가슴은 점점 무거워지고,날씨 좋은 날조차 웃을 이유가 없어졌다.우울하다는 단어도 어쩐지 사치처럼 느껴질 만큼, 감정은 서서히 바닥을 향했다.그런 나를 붙잡아준 건 뜻밖에도 러닝이었다. 처음엔 뛰려고 한 것도 아니었다.그저 걷기라도 하자며 나선 뚝섬한강공원의 산책로에서, 마음이 조금씩 녹아내렸다.그리고 어느새, 나는 달리고 있었다.아침 10시, 햇살보다 먼저 나를 깨우는 한 걸음러닝을 시작한 건 지난봄, 10시쯤 햇살이 따뜻해지는 시간이었다.뚝섬한강 나들목을 지나면 펼쳐지는 강변길. 이곳에서 나는 아무 말 없이 천천히 걷기 시작했다.다른 사람들처럼 이어폰을 끼고, 음악을 들으며..
2025. 6. 24.
