걷기습관 #야외걷기루틴 #기초체력다지기 #난임준비운동 #40대임신루틴 #걸으면서건강하게 #체력은자신감1 🚶4월 야외 걷기와 기초 체력 다지기 루틴 난임을 준비하는 4월,야외 걷기와 기초 체력을 다지는 루틴은 몸의 순환을 돕고 착상력 향상에 도움이 돼요.관련하여 내용을 소개할게요. 1. 겨우내 무거웠던 몸, 이제 움직일 때추운 겨울을 지나,3월의 체온 관리 루틴을 이어오며내 몸은 천천히 따뜻해지고 있었다.하지만 어느 순간,몸이 ‘움직이고 싶다’는 신호를 보내기 시작했다.그게 4월이었다.햇살이 부드럽고,바람에 약간의 온기가 도는 그 계절.움직이고 싶은 마음이 들 때가장 자연스럽게 할 수 있는 루틴, 바로 ‘걷기’였다.걷기는 단순한 운동이 아니었다.혈류를 자극하고, 근육을 깨우고,호르몬 순환을 도와주는,가장 안전하고 효과적인 체력 루틴이었다.특히 난임을 준비하는 38세 이상의 여성에게는격한 운동보다 이런 저강도 유산소 운동이 훨씬 안정적이다.피로감도 .. 2025. 5. 27. 이전 1 다음 반응형
