난임스트레스 #자율신경안정 #감정루틴 #명상앱추천 #숙면습관 #마음도건강하게 #5월루틴1 🧘5월 스트레스 해소와 자율신경 안정 루틴 난임을 준비하는 5월,스트레스를 해소하고 자율신경을 안정시키는 루틴은착상을 위한 몸과 마음의 균형을 만드는 데 도움이 돼요.관련하여 내용을 소개할게요.1. 마음이 먼저 흔들리는 나날들몸이 좋아지고 있다는 느낌이 들기 시작할 무렵,문득 찾아온 것은 '마음의 흔들림'이었다.나는 왜 아직…?,혹시 이번에도 안 되면 어쩌지?아무리 건강하게 먹고, 운동하고, 잘 자려고 해도어느 순간 밀려드는 감정의 파도는순식간에 모든 루틴을 무너뜨렸다. 특히 난임을 준비하는 과정은 예민한 시기다.작은 변수에도 감정이 요동치고,자책과 불안, 조급함이 하루에도 몇 번씩 올라온다.이럴 때 필요한 건'더 열심히 하자'가 아니라,'잘 쉬자', 그리고 **'마음을 돌보자'**는 것이다.그래서 나는 5월의 루틴을‘자율신경 안정’과 ‘스트레스.. 2025. 5. 27. 이전 1 다음 반응형
