기초체온기록 #배란일계산 #착상가능성체크 #임신루틴 #자연임신준비 #호르몬패턴 #기록하는습관1 기초체온 기록 루틴 만들기 – 임신 준비의 작은 시작 임신을 준비하면서 가장 변화가 컸던 루틴은 '기초체온 측정'이었다.매일의 기록이 몸의 흐름을 이해하게 해주었다.1. 체온 하나에도 흐름이 있다기초체온.처음 이 단어를 들었을 때는 솔직히 낯설었다.‘매일 아침 체온을 재면 배란일을 알 수 있다’는 말에 이게 정말 효과가 있을까 싶었다.하지만기초체온을 꾸준히 기록하면서 느낀 건,임신은 수치가 아니라 흐름이라는 것이었다.기초체온은 우리가 잠든 사이몸이 가장 안정된 상태일 때의 체온을 말한다.하루의 시작, 눈 뜨자마자 측정하는 이 체온은배란과 착상, 호르몬 흐름까지 반영해주는 ‘생식 신호’다.처음엔 그냥 숫자로 보이던 그 수치들이한 달, 두 달 쌓이자나의 생리주기, 고온기, 배란일 전후의 리듬이 눈에 들어오기 시작했다.“이 흐름이 있다는 것 자체가몸이 준비 중이.. 2025. 6. 12. 이전 1 다음 반응형
